Zupa szpinakowa z fetą

Średnia ocena: 4 (4 głosów)

Pyszne danie dla fanów szpinaku – kremowa zupa o pięknej soczystej barwie, doprawiona serem feta oraz szczypiorkiem.

zacznij gotowaćnie wygaszaj ekranu

Składniki

cebula dymka - 2 szt.
bulion warzywny - 1 l
pieprz czarny - 1 szczypta
ząbek czosnku - 1 szt.
gałka muszkatołowa mielona - 1 szczypta
mąka pszenna - 1 łyżeczka
oliwa z oliwek - 2 łyżki
ser feta - 100 g
sól - 1 szczypta
Szpinak Baby - 600 g
śmietana 30% - 100 g

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie	874 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	218,5 kcal
Tłuszcz	17 g
Węglowodany	8,8 g
Błonnik	8,7 g
Białko	8,7 g

Przygotowanie

Białą część dymki oraz czosnek siekamy i smażymy na gorącej oliwie z oliwek aż do zeszklenia. Posypujemy mąką i krótko podsmażamy. Zalewamy gorącym bulionem i doprowadzamy do wrzenia.

Dodajemy mrożony szpinak i gotujemy pod przykryciem mniej więcej przez 10 minut do momentu, aż szpinak się rozmrozi, mieszając od czasu do czasu.

Szczypior dymki kroimy bardzo drobno. Fetę kruszymy i mieszamy ze szczypiorkiem.

Zupę doprawiamy śmietaną i lekko miksujemy. Doprawiamy solą, pieprzem i gałką muszkatołową do smaku. Podając, posypujemy zupę kawałkami fety zmieszanej ze szczypiorkiem i zmielonym czarnym pieprzem.

dodaj do ulubionych 431
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne
przepisy

Lidl

Makaron z pesto ze szpinaku

Makaronowe świderki połączone z domowym, zielonym pesto to doskonały pomysł na sycący posiłek. Smakuje wybornie!

liczba polubień: 836 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:20 liczba porcji: 4 ten przepis jest wegetariański

Lidl

Lasagne ze szpinakiem i pomidorami

Płaty makaronu przełożone kremowym nadzieniem i skąpane w pomidorowym sosie. To danie podbije serca Twoich gości!

liczba polubień: 921 poziom trudności: średni czas przygotowania: 1:30 liczba porcji: 6 ten przepis jest wegetariański

Lidl

Makaron tagliatelle ze szpinakiem i łososiem

Ryba i szpinak to duet doskonały. W połączeniu z makaronem tworzy przepyszne danie, w którym rozsmakuje się każdy.

liczba polubień: 725 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:25 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

Lidl

Ekspresowy krem z groszku

Pomysł na błyskawiczną zupę dla zabieganych: kremowa kompozycja z zielonego groszku z dodatkiem pysznej mozzarelli!

liczba polubień: 512 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:20 liczba porcji: 4 ten przepis jest wegetariański

zobacz więcej

Komentarze (27)

Gość
2246 dni temu
Śmietana jest kwaśna, śmietanka jest słodka.
odpowiedz
sir Ogień
2750 dni temu
Kapitalny przepis, przede wszystkim prosty i to zdecydowanie jego największy atut; zupa wychodzi wyborna; polecam wszystkim :-)
odpowiedz
Kek'd
2979 dni temu
Moja nowa ulubiona zupa :3 Najśmieszniejsze jest to, że generalnie nie lubię ani fety ani szpinaku xD
odpowiedz
Aneczka
3192 dni temu
Właśnie zrobiłam tą zupę , ale 150% w proporcjach.. jestem rozczarowana. Zawsze lubiałam szpinak, a ta zupa jest mdła i wieje od niej sztucznością. Szczypiorek pali wnętrze brzucha. Nie wiem co jako jedna w tym domu studentka zrobię z całym garem zupy, której jeden łyk to dla mnie katorga :(
odpowiedz
Gość
3033 dni temu
Następnym rezem jako studentka zrób próbę : proporcje 50%... lub zaproś kolegów na darmową wyżerkę :-)
Aneczka
3192 dni temu
hej :-) uwielbiam szpinak ;-) mam pytanie, czy 'śmietana kremówka' to smietana zwykła, czy ta 30%?
odpowiedz
KuchniaLidla
3192 dni temu
kremówka to śmietana 30% :)
Alicja
3354 dni temu
Można zamiast śmietany dodać jogurtu? Aby przyoszczędzić odrobine kalorii ;)
odpowiedz
KuchniaLidla
3354 dni temu
Alicjo, możesz :)
Gość
3531 dni temu
Naj pyszniejsza zupka na świecie :)
odpowiedz
Monia :)
3532 dni temu
A jesli mam swieży szpinak to ile go mam dodac?
odpowiedz
KuchniaLidla
3532 dni temu
Monia, jeśli używasz świeżego szpinaku, możesz dodać około 100g więcej :)
Gość
3531 dni temu
dziekuje :)
Cezary Piasecki
3554 dni temu
Zupa wspaniała! Moje dziecko powiedziało, że trudno będzie ją przebić smakiem inną. :-)
odpowiedz
KuchniaLidla
3553 dni temu
Cezary, cieszymy się, że zupa zasmakowała Tobie i Twoim bliskim :)
Gość
3564 dni temu
Posypujemy jeszcze w trakcie gotowania, czy juz na talerzu?
odpowiedz
KuchniaLidla
3564 dni temu
Drogi Gościu, najlepiej na talerzu :)
Zofia Sarnowska
3585 dni temu
Pycha <3
odpowiedz
Edyta
3616 dni temu
Mój przepis jest podobny ale zawiera pewną nutę...a raczej tajemnicze składniki które z zupy zmieniają ją w krem bez mąki i innych tłustych produktów
odpowiedz
Gość
3622 dni temu
10/10
odpowiedz
krytyk
3651 dni temu
ochyda
odpowiedz
Krytyk Ortograficzny
3527 dni temu
Ohyda pisze się przez samo H
Pimpek
3663 dni temu
mmmmm pycha...
odpowiedz
Yolo
3663 dni temu
mi nie smakowała ale każdy ma prawo do swojego zdania i każdy ma przecież inny gust. :D YOLO
odpowiedz
Gość
3688 dni temu
Pyszna. Nawet córka zjadła bez marudzenia :)
odpowiedz
Gość
3716 dni temu
Super zupa
odpowiedz
Gość
3716 dni temu
Super zupa polecam
odpowiedz

zobacz wszystkie

Zobacz przepisy
na lato

Przepisy według
składników

Zamów nasz newsletter

Dziękujemy za ocenę przepisu!

Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.

wróć do gotowania

kuchnialidla.pl

Bądź na bieżąco z nowościami
Kuchni Lidla!