Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Kowbojska śniadaniowa owsianka białkowa Arthura
Składniki
- czarna fasola konserwowa - 4 łyżki
- napój owsiany - 240 ml
- płatki owsiane - 5 łyżek
- orzech nerkowca - 35 g
- kakao - 1 łyżeczka
- syrop klonowy - 1 łyżeczka
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 411,8 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 411,8 kcal |
| Tłuszcz | 21,2 g |
| Węglowodany | 48,8 g |
| Błonnik | 5,9 g |
| Białko | 8,8 g |
Przygotuj:
- blender
Sposób przygotowania:
KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI
Fasolę odsączamy z zalewy i blendujemy na gładką masę. Orzechy dość drobno siekamy.
KROK 2: GOTUJEMY OWSIANKĘ
Płatki gotujemy przez ok. 5 minut w napoju owsianym.
KROK 3: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI OWSIANKI
Do owsianki dodajemy pastę z fasoli, posiekane orzechy, kakao i syrop klonowy. Całość dokładnie mieszamy.
WSKAZÓWKA! Jeśli wolisz mniej słodką owsiankę, możesz pominąć syrop klonowy.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz przepisy
na lato
- Sałatka colesław z czerwonej kapusty
- Bruschetta z pomidorami
- Zupa gyros
- Jak przygotować sos holenderski?
- Makaron z suszonymi pomidorami i sosem mascarpone
- Francuskie naleśniki crêpes Suzette z pomarańczami
- Zupa neapolitańska z serkiem topionym i makaronem
- Pieczarki z grilla z pesto i serem pleśniowym
- Kurczak w sosie jogurtowym
- Cacio e pepe – makaron z serem i pieprzem
- Sałatka Cezar z kurczakiem na dwa sposoby
- Pieczony naleśnik, czyli dutch baby
- Aglio, olio e peperoncino – makaron z chili
- Corn dog
- Spaghetti carbonara
- Butter chicken
- Ziemniaki z grilla
- Tortilla z kurczakiem i guacamole
- Klasyczna sałatka grecka
- Camembert z grilla
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (5)
128 dni temu
Artur by nie pogardził ^ ^
odpowiedz
231 dni temu
Ile to „łyżka”? Ile to „łyżeczka”?
odpowiedz
227 dni temu
Przyjmujemy, że 1 łyżka mieści ok. 15 g, natomiast 1 łyżeczka ok. 5 g :)
244 dni temu
Arthur Morgan?
odpowiedz
243 dni temu
Jeśli pytasz o to, kto zainspirował nas do tego przepisu to była to właśnie ta postać :)